BOB综合从圣诞节到跨年，还有紧接春节… BOB综合，回头看过去这三个月，行事历都是各种聚餐的邀约，更别说现在天气一冷，放了假也只想懒洋洋赖着不动，对于吃货来说可是幸福的季节，但对于维持身材来说，绝对是危险高峰期，有人已经有勇气站上体重机面对现实了吗？增了几公斤也没关系，接下来就让我们一起来好好控制饮食吧！

　　要直接从大鱼大肉调适回来，或许有点难马上习惯BOB综合，这回我们要分享的八二法则，可以当作不错的过渡期，让我们同时享用美食之余，也能继续维持身材，这招荷里活明星流行的 Pareto Principle，有 80/20 饮食法、八二法则之称，这项关键法则是由经济学家 Pareto 提出，教大家利用 20% 的变因操控 80% 的局面，当然也可以用在饮食上。

　　尝试过认真减肥的女生一定知道，餐餐吃水煮BOB综合、健康食物会有多痛苦，即使执行了也难维持长时间，不过若是 80％ 吃健康食物，另外 20% 就让自己小小放纵一下，绝对会让我们更心动。假设你现在在朋友家聚餐，桌上充满了美食，对你来说，炸鸡可能是连碰都不能碰的食物，但如果是 80/20 法则，你可以吃一块炸鸡，剩下就吃沙拉、健康淀粉、水果等等，或者是这餐就直接正常吃，隔一天再忌口，可以依据自己的习惯或想法调整，也是 80/20 法则接受度高的原因，想要拯救年后体重失控的人不妨试试看吧！